La semaine dernière, nous avons retiré le rideau sur ce que signifie vraiment vivre avec un trouble obsessionnel compulsif (TOC), au-delà des blagues sur le fait d'être bien rangé ou les lignes jetables sur le fait d'être « SO TOC ''. Nous avons exploré comment les pensées intrusives peuvent détourner l'esprit de quelqu'un, comment les compulsions se sentent comme le seul moyen de calmer ces fausses alarmes, et à quel point il peut être épuisant de vivre piégé dans ce cycle.
J'ai également promis que nous allions encore plus loin en expliquant la science derrière le TOC, car, comme vous le savez tous, j'aime expliquer la science derrière chaque état de santé mentale que nous discutons ici dans le journal de santé mentale. Lorsque nous comprenons ce qui se passe à l'intérieur du cerveau, la honte et la confusion perdent leur emprise.
Alors aujourd'hui, faisons exactement cela. Nous verrons pourquoi le cerveau est coincé dans ces boucles et comment l'espoir et la guérison sont possibles. Nous allons regarder doux à l'intérieur de l'esprit pour voir ce qui se passe réellement lorsque les pensées intrusives ne s'arrêteront pas et ne parleront pas des thérapies, des médicaments et du soutien qui peuvent aider les gens à se libérer du cycle.
Le trouble obsessionnel compulsif n'est pas seulement une bizarrerie de personnalité ou quelqu'un est très soigné, c'est une véritable condition du cerveau. À la base, le TOC se produit parce que certaines parties du cerveau qui gèrent la peur, le doute et la prise de décision ne s'éteignent pas correctement.
Normalement, lorsque vous ressentez une menace, le système d'alarme de votre cerveau (l'amygdale) se déclenche pour vous protéger, par exemple, vous claquez sur les freins si un enfant court sur la route. Mais avec le TOC, ce système d'alarme est coincé dans Overdrive.
Alors, d'où vient le TOC? La vérité est que c'est compliqué. La génétique joue souvent un rôle; Il peut courir dans les familles, en train de se frayer un chemin à travers les générations. Certains chercheurs pensent que certaines parties du cerveau travaillent différemment chez les personnes atteintes de TOC. C'est comme un système d'alarme qui est coincé dans la position «ON». Même lorsque rien n'est mal, le cerveau continue d'envoyer des signaux que quelque chose de terrible pourrait se produire si vous n'agissez pas. Ensuite, il y a la vie elle-même, les événements stressants, les traumatismes ou les changements soudains peuvent retourner l'interrupteur, en particulier pour ceux déjà sujets à l'anxiété ou au perfectionnisme.
Lorsque quelqu'un a le TOC, le système de détection des menaces de son cerveau, la partie qui est censée nous aider à détecter le danger et à nous protéger, devient trop sensible et raté. Au lieu de réagir uniquement à des dangers réels et immédiats (comme une voiture venant en sens inverse), le cerveau commence à traiter des pensées ordinaires et inoffensives comme s'ils étaient des menaces.
C'est comme avoir un alarme de fumée qui se déroule non seulement lorsqu'il y a un feu mais aussi lorsque vous faites bouillir de l'eau ou allumer une bougie. Le système d'alarme ne peut pas dire ce qui est vraiment dangereux et ce qui ne l'est pas.
C'est pourquoi les personnes atteintes de TOC sont coincées sur des pensées intrusives comme « Et si je laissais le gaz? » ou « Et si je faisais quelque chose de terrible sans le savoir? » Le cerveau envoie un signal d'alarme: «Danger! Faites quelque chose!» Et les compulsions (vérification, nettoyage, comptage ou autres rituels) sont la tentative de la personne de calmer cette alarme.
Bien sûr, le problème est que plus vous répondez à cette fausse alarme avec des rituels, plus le cerveau apprend qu'il devrait s'inquiéter et que le cycle continue.
Il est important de dire ceci: personne ne choisit le TOC. Il ne s'agit pas d'être faible ou trop dramatique. C'est la tentative erronée du cerveau de vous protéger des dommages.
Chez les personnes atteintes de TOC, le «détecteur d'erreur» du cerveau, appelé le cortex orbitofrontal, continue d'envoyer de fausses alarmes même lorsque rien n'est vraiment mal. Le «filtre», connu sous le nom de noyau caudé, n'éteint pas correctement ces alarmes, de sorte que la même inquiétude ou la même peur se répète encore et encore.
C'est pourquoi les pensées intrusives sont si réelles. Le cerveau croit qu'il y a un danger même si logiquement vous savez qu'il n'y en a pas. Vous vous sentez donc obligé de faire quelque chose, une contrainte afin de faire disparaître cette pensée. Mais le soulagement n'est que temporaire. Le cerveau n'apprend pas que la menace est fausse, donc l'alarme sonne à nouveau. C'est la boucle épuisante du TOC.
Les gènes peuvent également jouer un rôle. Des événements stressants, des changements de grande vie ou certaines infections de l'enfance peuvent parfois le déclencher chez les personnes qui ont déjà ce câblage cérébral sensible.
Les analyses cérébrales montrent que les personnes atteintes de TOC ont des différences dans la façon dont certaines circuits qui sont les voies reliant les parties du cerveau qui gèrent les menaces, les habitudes et les décisions communiquent entre elles. Pensez-y comme un interrupteur d'éclairage glitch qui ne s'éteint pas.
Mais il y a de l'espoir. Le TOC est traitable. La thérapie aide les gens à faire face à leurs peurs sans céder aux compulsions. Et pour beaucoup, les médicaments jouent également un rôle. Certains médicaments aident à réduire l'emprise des pensées intrusives et à calmer l'anxiété qui alimente le cycle.
Le TOC ne disparaît pas du jour au lendemain, mais les gens peuvent s'améliorer. Ils peuvent apprendre qu'une pensée n'est qu'une pensée et qu'elle n'a pas de pouvoir sur eux. Et ils peuvent à nouveau reconstruire la confiance en eux-mêmes et à leur esprit.
Le cerveau peut se recâbler. C'est pourquoi la thérapie fonctionne; Cela peut vous aider à affronter la pensée effrayante, comme «Et si je blesse quelqu'un?», Sans faire le rituel. Au fil du temps, le cerveau apprend que rien de mal ne se passe, l'alarme se calment et le cycle commence à se casser.
Si vous ou quelqu'un que vous aimez aux prises avec des pensées intrusives et des rituels épuisants, sachez que vous n'avez pas à y faire face seul. Le TOC est traitable. La thérapie, les médicaments et le soutien aident vraiment. Le cerveau peut apprendre de nouvelles façons de se sentir en sécurité. Cela prend du temps, de la patience et de la gentillesse envers vous-même; La guérison est possible. Veuillez demander de l'aide professionnelle si vous en avez besoin.
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