C'est toujours un choc de voir des individus arriver à la conclusion qu'ils traversent une souffrance et une angoisse émotionnelles qui dépassent leurs capacités, et d'en arriver au point où ils commencent à envisager qu'il serait peut-être préférable pour eux d'être morts. C'est le début des pensées suicidaires (idéation) qui mènent à la planification puis aux tentatives.
Il est essentiel de comprendre cette séquence d’événements pour nous aider à comprendre qu’il existe une fenêtre d’opportunité critique pour la prévention du suicide. Toute personne qui traverse une telle souffrance émotionnelle ou une telle dépression a besoin d’aide.
Il est inquiétant de constater qu’un million de suicides surviennent chaque année dans le monde. Cela signifie que toutes les 40 secondes, une précieuse vie humaine est perdue par suicide. Pourtant, nous savons que le suicide est TOUJOURS évitable. C’est pourquoi le 10 septembre de chaque année a été choisi pour célébrer la Journée mondiale de prévention du suicide. C’est un problème auquel nous pouvons faire quelque chose.
Que pouvons-nous faire ?
La première étape consiste à identifier les signes avant-coureurs d’un comportement suicidaire. Si certains suicides sont des réactions impulsives, 80 % des personnes qui se suicident ont donné des signes avant-coureurs de leurs intentions avant de passer à l’acte.
Ces signes incluent des expressions telles que « je suis un raté », « je n'arrive tout simplement pas à faire face ». D'autres signes peuvent inclure l'expression du désespoir ou des discussions sur ce qu'il faudrait faire si l'on n'est plus en vie, le recours aux drogues et à l'alcool pour noyer son chagrin, des antécédents d'impulsivité ou une tentative de suicide antérieure. Lorsque plusieurs de ces signes sont présents chez un individu, le risque de comportement suicidaire est élevé.
Que devons-nous faire lorsque nous reconnaissons ces signes avant-coureurs ?
Individu : Au niveau individuel, si vous reconnaissez ces signes et suspectez que la personne est en danger, ne rejetez pas vos soupçons. Ne la laissez pas seule, mais assurez-vous que quelqu'un est à ses côtés à tout moment. Faites-lui savoir que vous vous inquiétez pour elle. Habituez-vous à l'écouter, plutôt que de lui faire de longs sermons et de lui faire des remontrances. Ne montrez pas votre inquiétude et ne portez pas de jugement.
Posez-leur des questions précises pour savoir s’ils prévoient activement de faire quelque chose. La présence d’une planification spécifique est un signe d’intention sérieuse et devrait immédiatement être un signal d’alarme pour passer à l’action. Rassurez-les en leur disant qu’ils n’ont aucune raison d’avoir honte ou d’être gênés, car ce n’est pas un signe de faiblesse ou de lâcheté.
Enfin, n’hésitez pas à faire un effort supplémentaire pour vous assurer que votre enfant bénéficie d’une évaluation professionnelle par un professionnel de la santé mentale qualifié (psychiatre ou psychologue clinicien). Ces professionnels ont l’expertise nécessaire pour l’aider à traverser le labyrinthe de la douleur émotionnelle qu’il traverse.
Communauté : Au niveau communautaire et public, la sensibilisation et l’éducation du public pour comprendre le suicide et d’autres problèmes de santé mentale, ainsi que pour réduire la stigmatisation omniprésente qui y est associée, sont utiles.
À cet égard, les campagnes de sensibilisation du public menées par la Fondation Asido, la Suicide Prevention Initiative in Nigeria (SURPIN), la MindTrust Foundation, la Mandate Health Empowerment Initiative (MHEI), la Mentally Aware Nigeria Initiative (MANI), le Suicide is No Solution (SINS) entre autres, sont très louables.
Médias : Les médias ont également un rôle important à jouer dans la prévention du suicide. Il faut éviter autant que possible de glorifier et d’étaler tous les détails sanglants. Bien qu’il s’agisse nécessairement d’informations importantes, de tels événements tristes constituent également un moyen important d’informer sur les facteurs de risque et d’indiquer où chercher de l’aide.
Il faut insister sur le fait que les personnes déprimées peuvent se rétablir et changer leur vie grâce à l’aide et au traitement d’un professionnel. La vie privée des membres de la famille doit être protégée et les efforts visant à réduire la stigmatisation associée doivent être amplifiés.
Écoles : L’environnement scolaire doit permettre à tous les élèves de s’épanouir, d’apprendre et de se développer, quels que soient leur tempérament ou leurs dispositions. L’intimidation, les moqueries et les humiliations en public peuvent être dévastatrices pour les adolescents à l’ego fragile et à l’estime de soi faible.
Réseau de soutien social : Enfin, avoir un réseau de soutien tel que des voisins amicaux et attentionnés, des groupes de soutien religieux, un cercle proche d’amis et de collègues de travail et une participation à des activités sociales telles que le sport sont également utiles et protecteurs.
En conclusion, notre santé mentale est entre nos mains. Veillons tous à notre bien-être émotionnel, ainsi qu’à celui de toutes les personnes avec lesquelles nous interagissons à la maison, dans le quartier et au travail. Les temps sont difficiles et les frustrations abondent, mais en tant qu’êtres humains, nous apprécions tous un coup de main lorsque nous sommes déprimés. Cultivons l’habitude d’être là les uns pour les autres – favorisant ainsi notre santé mentale et réduisant les tendances au comportement suicidaire.
Si vous ou une personne que vous connaissez avez besoin d'une aide urgente pour un comportement suicidaire, veuillez appeler la ligne d'assistance de la Fondation Asido (09028080416) ou la ligne d'assistance de l'Initiative de prévention du suicide au Nigéria (SURPIN) (0800 078 7746) pour une intervention professionnelle immédiate partout dans le pays. Ces services sont alimentés par un réseau collaboratif de professionnels de la santé mentale et médicale experts qui travaillent ensemble pour prévenir le suicide.
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