Les EXPERTS ont déclaré que 45 minutes d’exercice intense trois fois par semaine peuvent réduire le risque de cancer chez les patients atteints du syndrome de Lynch, une maladie génétique qui peut conduire au cancer à un jeune âge.
Des chercheurs du MD Anderson Cancer Center de l’Université du Texas ont découvert qu’environ 45 minutes de vélo de haute intensité trois jours par semaine rendaient le système immunitaire plus capable d’éliminer les cellules cancéreuses.
Le responsable de l’étude, le professeur Eduardo Vilar-Sanchez, a déclaré que l’étude visait à donner des recommandations concrètes sur la quantité d’exercice requise, car les gens n’adhèrent pas à de vagues conseils de style de vie comme « juste faire de l’exercice ».
Vilar-Sanchez a hésité à étendre les résultats de l’étude au-delà des personnes atteintes du syndrome de Lynch, mais il est optimiste quant au fait qu’ils pourraient également s’appliquer à la population générale.
« L’exercice pourrait protéger contre d’autres types de cancer grâce à certains de ces mécanismes. Le public doit savoir que s’engager dans toute forme d’exercice aura d’une manière ou d’une autre des effets sur la prévention du cancer », a déclaré Vilar-Sanchez.
L’étude était de petite taille (seulement 21 personnes), mais elle s’appuie sur un vaste ensemble de preuves liant l’exercice régulier à une diminution du risque de cancer, en particulier de cancer colorectal. L’étude est également allée plus loin en étudiant comment l’exercice pourrait réduire le risque de cancer.
Les 21 personnes participant à l’étude souffraient du syndrome de Lynch et ont été divisées en deux groupes. L’un d’eux a reçu un programme d’exercices de 12 mois ; l’autre ne l’était pas.
Les scientifiques ont vérifié leur forme cardio et respiratoire et ont suivi les cellules immunitaires – cellules tueuses naturelles et cellules T CD8+ – dans les tissus du sang et du côlon.
Les chercheurs pensent que ces changements sont liés à un renforcement du système de « surveillance immunitaire » du corps pour traquer et éliminer les cellules qui autrement deviendraient cancéreuses.
Selon eux, « ce sont les cellules immunitaires qui sont chargées d’attaquer les entités étrangères comme les cellules cancéreuses, et elles étaient plus actives avec les participants qui faisaient de l’exercice ».
La science dispose déjà de preuves étayant l’idée selon laquelle l’exercice régulier peut aider à prévenir le cancer.
Une revue systématique réalisée en 2019 portant sur plus de 45 études et plusieurs millions de personnes a trouvé des preuves solides que l’exercice peut réduire le risque de cancer de la vessie, du sein, colorectal et gastrique jusqu’à 20 %.
L’American Cancer Society recommande 150 à 300 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine pour réduire le risque de cancer, ce qui indique que plus de 15 pour cent de tous les décès par cancer, à l’exception des cancers liés au tabac aux États-Unis, sont liés à des facteurs liés au mode de vie, notamment l’inactivité physique, l’excès de poids, la consommation d’alcool et une mauvaise alimentation.
