La méditation, une pratique ancienne qui s'étend sur des siècles, met l'accent sur la connexion harmonieuse entre l'esprit et le corps pour atteindre la tranquillité mentale. Ses avantages incluent l’amélioration du bien-être général, une concentration accrue et une conscience sans jugement de notre environnement.
Dans nos vies trépidantes, remplies d’incertitudes et de défis, maintenir l’équilibre et la concentration peut s’avérer intimidant. Heureusement, les applications de méditation et de concentration offrent un soutien précieux.
Pour ceux qui cherchent à commencer leur voyage de méditation mais ne savent pas par où ni comment commencer, voici six applications mobiles à explorer pour trouver celle qui correspond le mieux à vos besoins.
1. 10 % plus heureux
Ce n'est pas votre application typique de méditation et de concentration. Il est créé à partir du livre du même nom du présentateur d'ABC News, Dan Harris (qui a été suivi de son deuxième livre, Meditation for Fidgety Skeptics), et rassemble certains des meilleurs experts en méditation du monde entier. Les méditations guidées incluses portent des noms comme « Soyez gentil avec vous-même » et « Paresse extrême ». Il y en a pour tous les goûts.
2. Espace de tête
Cette application de méditation se distingue comme l’une des plus utilisées, et à juste titre. Il propose des séances guidées faciles à suivre, un design élégant, des animations attrayantes pour lancer chaque méditation et une voix britannique apaisante qui vous guide sans effort vers un état de paix.
3. Bouddhifier
Propose plus de 200 séances guidées adaptées à diverses activités, que vous voyagiez, preniez une pause au travail ou vous détendiez pour dormir. Vous avez la possibilité de sélectionner la voix et le style d’enseignement qui vous conviennent le mieux.
4. Omvéna
Méditation pour tous. Il s'agit d'un centre complet présentant les meilleurs professeurs de méditation et leurs pratiques qui les accompagnent, offrant une sélection diversifiée que vous pouvez explorer et choisir.
5. Calme
Calm, récompensée par l'application de l'année 2017 par l'App Store, porte bien son nom avec des méditations guidées et des visuels époustouflants sur la nature conçus pour favoriser la relaxation. Les fonctionnalités remarquables incluent des histoires sur le sommeil et des contes au coucher adaptés aux adultes pour faciliter une nuit de sommeil réparatrice.
6. Heureux
Conçue pour le stress et l'inquiétude, cette application propose des méditations guidées ainsi que des jeux et des activités engageants pour améliorer votre humeur et soulager l'anxiété. En répondant à des questions rapides, l'application surveille votre niveau de bonheur, fournissant des informations précieuses sur votre bien-être mental global au fil du temps.
