Je veux savoir si je suis normal pour moi de vivre uniquement en tant que végétarien. J'ai 40 ans et je souhaite créer un régime végétarien sur les conseils de certains de mes amis végétariens.
Ngozi (par SMS)
Si vous ne vivez que sur un régime végétarien tel que les salades pendant trois fois par jour, pendant 30 jours, alors vous aurez obligé des impacts mitigés. Bien sûr, ces légumes sont faibles en calories, pleins de vitamines et en minéraux, bien que ce régime manque de variété de nutriments essentiels dont le corps a besoin pour sa santé en général. Généralement, vous allez créer un déficit calorique tout en prenant des concombres, des tomates et des carottes. Les concombres sont principalement l'eau et les carottes et les tomates sont de légumes à faible teneur en calories et nutritifs. La consommation de salades de concombres, de tomates et de carottes tout le temps peut être bonne pour contrôler vos problèmes digestifs et perdre du poids.
Cependant, ce n'est pas une alimentation saine et à long terme provoque une carence en plusieurs nutriments et énergie pour continuer la journée. Une alimentation saine et réalisable devrait comprendre une plus grande variété d'aliments, comprenant des protéines, des graisses et d'autres fruits et légumes.
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