Une étudiante en psychologie a partagé son expérience déchirante face au trouble anxieux.
Source : Journal Afrique
Selon Sharon Murugi, 23 ans, ses déclencheurs n’étaient pas si évidents jusqu’en 2019, lorsqu’il est devenu évident qu’elle avait besoin de plus que de la musique apaisante et de l’eau après que son cœur s’est emballé.
« Mon petit ami, à l’époque, en essayant de me serrer dans ses bras par derrière, a provoqué une réaction frénétique qui l’a choqué.
Ce gentil geste a fait battre mon cœur, me forçant à me recroqueviller dans un coin pour me calmer et revenir à la normale », a-t-elle déclaré. Journal Afrique.
Sharon a révélé que ses pannes sont devenues plus apparentes avec une intensité accrue, lui faisant perdre son repère.
À l’époque, elle ne pensait pas beaucoup à ce qui lui arrivait et le considérait comme un événement normal de la vie.
Ce n’est que lorsqu’elle était sur le point d’obtenir son diplôme qu’une partie du programme s’attendait à ce que tous les étudiants en psychologie suivent une thérapie qu’elle a découvert qu’elle souffrait d’anxiété chronique.
«En parcourant le chemin de la mémoire pendant la thérapie, j’ai réalisé que la cause première de mon anxiété était des choses hors de mon contrôle. Par conséquent, la gestion des déclencheurs serait le gros du travail dans mon rétablissement.
Après avoir remarqué les différents symptômes, j’ai intentionnellement commencé à chercher des activités qui pourraient me calmer. J’écoute maintenant de la musique douce et je fais des promenades pour me calmer quand je me sens excessivement anxieuse », a-t-elle déclaré.
Sharon est maintenant bénévole à Basic Needs Kenya dans des campagnes comme Speak Up pour partager son histoire de gestion de l’anxiété pour aider les autres à faire face à cette maladie mentale silencieuse et souvent ignorée.
Source : Journal Afrique
