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J’ai des brûlures d’estomac depuis un certain temps, surtout après avoir mangé des aliments poivrés. Veuillez me conseiller sur la façon de résoudre le problème.
Steve (par SMS)
Il a été confirmé qu’une consommation élevée de fibres peut minimiser les problèmes de reflux acide chronique. Par conséquent, vous pouvez essayer des aliments riches en fibres comme les flocons d’avoine, le pain complet, le riz brun et le quinoa. Les bananes, un fruit alcalin, peuvent aider à neutraliser l’acide gastrique.
Tant que vous n’êtes pas intolérant au lactose, les produits laitiers comme le lait et le yaourt sont également de bons choix. Les aliments à éviter comprennent les plats frits et gras, les agrumes (surtout les citrons et les limes), les tomates, la menthe poivrée, les boissons gazeuses, le café et l’alcool.
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