La chaleur potentiellement mortelle enveloppe l'est des États-Unis, avec certaines villes qui se préparent à ce qui pourrait être leurs températures les plus élevées en plus d'une décennie.
Lundi, l'indice de chaleur devrait monter en flèche à 98 degrés à New York; 107 degrés à Philadelphie; 109 degrés à Richmond, Virginie; et 106 à Raleigh, Caroline du Nord et Charleston, Virginie-Occidentale. Les températures devraient être légèrement plus élevées mardi.
Les médecins recommandent de prendre des avertissements de chaleur excessifs et de vérifier les conseils pour éviter un coup de chaleur aux États-Unis. Plus de 700 personnes meurent de maladies liées à la chaleur chaque année, selon les Centers for Disease Control and Prevention, et la chaleur extrême est considérée comme le danger lié aux conditions météorologiques les plus meurtriers aux États-Unis, selon la cinquième évaluation nationale du climat.
Une vague de chaleur est une période continue de temps anormalement chaud, qui dure généralement plus de deux jours, selon le National Weather Service.
Quelques conseils pour rester en sécurité et éviter les coups de chaleur aux États-Unis
Dans le Midwest et le Nord-Est, une vague de chaleur est considérée comme trois jours ou plus dans une rangée de températures d'au moins 90 degrés. Mais à Phoenix, par exemple, les températures sont régulièrement bien supérieures à 90 degrés et dans les triples chiffres sans qu'il provienne d'une vague de chaleur. Ainsi, une onde de chaleur est relative à la température moyenne locale et peut nécessiter que les températures soient considérablement supérieures à la normale pendant plusieurs jours, selon le NWS.
Voici des conseils pour rester à l'abri du feu du CDC:
Porter un écran solaire
Prenez des précautions pour empêcher les coups de soleil, ce qui peut vous rendre déshydraté et affecter votre capacité à refroidir.
Utilisez un écran solaire qui est SPF 15 ou plus 30 minutes avant de sortir. Les écrans solaires qui disent «large spectre» ou «protection UVA / UVB» sont les meilleurs.
Restez hydraté
Buvez des liquides supplémentaires et n'attendez pas d'avoir soif.
Évitez les boissons très sucrées et l'alcool, ce qui peut faire perdre plus de liquide à votre corps et se méfier des boissons extra-froides qui peuvent provoquer des crampes d'estomac.
Éviter les repas chauds et lourds peut également réduire la température globale de votre corps.
Limiter le temps à l'extérieur
Réduire l'exercice pendant les vagues de chaleur et reposer souvent et dans les zones ombragées.
Essayez de limiter votre temps dehors quand il est plus frais, comme tôt le matin et le soir.
Vérifiez la voiture
Ne laissez jamais les enfants dans une voiture garée – même si les fenêtres sont ouvertes.
Surveiller les proches à haut risque
Tout le monde peut souffrir de maladies liées à la chaleur à tout moment, mais ces personnes sont plus à risque:
– bébés et jeunes enfants
– des personnes en surpoids
– ces 65 ans ou plus
– Les personnes qui surexèrent pendant le travail ou l'exercice
– Ceux qui souffrent d'une maladie cardiaque ou d'une pression artérielle et de ceux qui prennent certains médicaments, y compris pour la dépression, l'insomnie ou la mauvaise circulation
Surveillez les signes de maladie
Les symptômes du coup de chaleur comprennent:
– température corporelle de 103 degrés ou plus
– peau chaude, rouge, sèche ou humide
– Pulse rapide et fort
– Mal de tête
– étourdissements
– Nausée
– Confusion
– Évanage
– ne pas transpirer
– Transmission lourde
– peau froide, pâle et moite
– Pulse rapide et faible
– Nausées ou vomissements
– Cramps musculaires
– Se sentir fatigué ou faible
– Mal de tête
– Évanage
Voici quelques conseils de l'American Society pour la prévention de la cruauté envers les animaux pour savoir comment assurer la sécurité de vos animaux de compagnie dans la chaleur: fournissez beaucoup d'eau douce pour ne pas se déshydrater; Ne faites pas surexercice les animaux de compagnie; Ne laissez jamais les animaux de compagnie seuls dans une voiture garée; et surveiller les symptômes de surchauffe, qui comprennent un halètement excessif, des difficultés à respirer, une augmentation du cœur et de la fréquence respiratoire et une bave.
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