Vous connaissez ce sentiment lorsque vous commencez quelque chose de nouveau? Vous avez un nouveau journal, de nouvelles chaussures de gym ou un plan brillant écrit. Pendant un certain temps, tout semble possible.
Mais alors… la vie arrive; Vous vous réveillez un matin, et l'idée d'écrire une autre page, de vous traîner au gymnase, ou même de vous en tenir à cette nouvelle routine est épuisante. La passion que vous aviez autrefois est tombée. Vous vous regardez et pensez: « Qu'est-ce qui ne va pas avec moi? Pourquoi ne puis-je pas rester cohérent? »
La vérité est que rien ne va avec vous. La motivation n'est pas censée durer. C'est comme une ruée vers le sucre. Doux, excitant, mais parti en un éclair. Ce qui vous mène à travers la vie n'est pas une motivation. C'est la cohérence. Et la cohérence est quelque chose que vous pouvez construire, même les jours où vous avez envie d'abandonner.
Et c'est pourquoi je trouve ces conseils simples pour vous aider à rester cohérent lorsque la motivation échoue.
1. Commencez petit
Quelqu'un a-t-il décidé qu'il écrivait pendant une heure par jour. Devinez combien de temps cela a duré? Trois jours. Ensuite, elle a commencé à le redouter. Ce qui a réellement fonctionné, c'était la baisse de la barre. Elle s'est dit: «Écrivez simplement une phrase.» D'autres jours, une phrase s'est transformée en deux pages. En rendant les choses faciles, elle est restée dans le jeu au lieu de quitter complètement.
2. Embrasser les routines
Les objectifs sont excitants, mais ils sont sur l'avenir, tandis que les routines sont à peu près aujourd'hui. Pour rester cohérent, au lieu de vous concentrer uniquement sur le résultat, demandez-vous quelle petite action vous pouvez répéter quotidiennement ou chaque semaine. Par exemple, vous pouvez réserver 20 minutes chaque matin pour lire ou choisir un jour pour préparer tous vos repas pour la semaine. Lorsque vous construisez ces routines, vous n'aurez pas à vous convaincre de prendre des mesures à chaque fois.
3. Discipline sur les sentiments
La discipline est souvent plus importante que la motivation. Tout comme se brosser les dents, vous n'avez pas toujours envie de le faire; Vous le faites. Lorsque vous faites de la cohérence une habitude au lieu de compter sur vos sentiments, vous pourrez passer même les jours les plus difficiles.
4. Souvenez-vous de votre pourquoi
La décision de rester cohérente peut être écrasante. Donc, lorsque le voyage se sent de cette façon, faites une pause et rappelez-vous votre pourquoi. Était-ce pour votre santé, votre confiance ou pour construire quelque chose d'important? Votre raison est l'ancre qui vous maintiendra stable lorsque vos sentiments sont partout.
5. Soyez gentil avec vous-même
Vous êtes humain. Vous glissez. Vous manquerez une journée, voire une semaine. Et ça va. La cohérence ne concerne pas la perfection; il s'agit de revenir. Au lieu de vous battre, dites: « J'ai foiré, mais je recommence. » Ce simple choix pour recommencer fait toute la différence.
6. Appuyez sur les autres
Un moyen simple de rester cohérent avec vos objectifs est de les partager avec quelqu'un d'autre. Avoir un partenaire de responsabilité, comme un partenaire d'entraînement ou un groupe d'écriture, rend le voyage moins seul et vous aide à rester sur la bonne voie.
La motivation est un excellent moyen de commencer, mais cela ne dure pas longtemps. La cohérence, cependant, est ce qui vous fait avancer. Même lorsque vous n'en avez pas envie, faire de petits efforts cohérents compte. Continuez simplement à vous présenter et à faire de petits pas, car vous n'avez pas besoin d'être parfait, il vous suffit de continuer à avancer.
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